BESOIN D’UN PEU PLUS D’ÉNERGIE ?
Saviez-vous que plus de 85% des Belges se sentent souvent fatigués1 ?
Vous avez besoin de plus d’énergie ? Vous êtes parfois fatigué ou affaibli ? Ceci peut être ennuyeux, surtout lorsqu’un effort supplémentaire est nécessaire. Il peut y avoir plusieurs raisons à votre fatigue. Saviez-vous que les vitamines et minéraux essentiels, tels que les vitamines B1, B2, B3, B5 et C, jouent également un rôle important dans le métabolisme énergétique ?
1Metro Enquête, 02/2016, n = 1566
DES VITAMINES POUR DE L’ÉNERGIE
La quantité d'énergie dont vous disposez chaque jour a un impact sur la qualité de votre vie. Pour maintenir votre niveau d’énergie, votre corps a par exemple besoin de vitamines et de minéraux issus de votre alimentation. Les vitamines et les minéraux extraient l’énergie de l’alimentation et jouent donc un rôle important dans le métabolisme énergétique. Les vitamines et les minéraux, tels que les vitamines B2, B3, B5 et C, contribuent à l’activation naturelle de l’énergie de l’organisme.
CONSEILS POUR AVOIR PLUS D'ÉNERGIE
Une vie sociale active, du stress au travail, la prise en charge de la famille : autant de moments de fatigue et d’apathie. Voici quelques conseils utiles pour les périodes exigeantes et fatigantes :
- Mangez sainement - Une alimentation saine et régulière garantit un apport nutritionnel le plus adéquat possible. Une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes frais contribue à un taux d'énergie élevé.
- Bougez - À court terme, 30 minutes d'exercice quotidien semble essentiellement consommer de l'énergie, mais après un certain temps d’exercices réguliers, vous en obtenez plus.
- Reposez-vous suffisamment – Veillez à dormir 7 à 8 heures par jour. Vous êtes ainsi bien reposé et vous avez assez d’énergie pour affronter une nouvelle journée. Veillez également à prendre régulièrement du temps pour vous et pour les activités qui vous détendent.
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Complément alimentaire
1Les vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8, B12 et C soutiennent le métabolisme énergétique.
2Les vitamines B1, C, le magnésium et le zinc contribuent au maintien d'une fonction mentale normale
