Pourquoi les vitamines sont-elles si importantes si vous souhaitez avoir des enfants ?

Un apport suffisant en vitamines vitales avant et pendant la grossesse est d'une grande importance pour le développement de l'enfant et la santé de la future mère.

L’Acide folique - la vitamine de croissance

L'acide folique est l'une des vitamines B et ne peut pas être produit par le corps lui-même. Par conséquent, il doit être trouvé dans la nourriture. L'acide folique se trouve principalement dans les légumes verts et les salades comme les épinards, la roquette ou le chou. Mais le soja, le son de blé et les produits à grains entiers contiennent également de l'acide folique. Les femmes enceintes ont un besoin accru en acide folique, ce qui est difficile à obtenir via l’alimentation uniquement. Par conséquent, les gynécologues recommandent aux femmes enceintes et aux femmes qui envisagent d'avoir des enfants de prendre quotidiennement des suppléments d'acide folique. Pour s'assurer que suffisamment d'acide folique s'accumule dans le corps de la femme, le Conseil Supérieur de la Santé recommande de commencer l'acide folique au moins un mois avant le début de la grossesse¹.

Acide folique - une condition préalable au développement sain d'un enfant

Une carence en acide folique peut entraîner des développements indésirables chez l'enfant à naître, car la vitamine B est responsable de la division cellulaire, de la formation du sang et de nombreux processus de croissance dans le corps. Le plus grand risque avec une carence en acide folique est une anomalie du tube neural : les malformations du système nerveux central surviennent dans les premières semaines de grossesse et empêchent le tube neural de l'enfant à naître de se fermer correctement. Le résultat peut être des malformations telles que le spina bifida ou des malformations cérébrales.

Apport quotidien en acide folique

Précisément parce que le tube neural se forme déjà au cours des premières semaines de grossesse et que de nombreuses femmes ne savent même pas qu'elles sont enceintes à ce stade, les gynécologues conseillent à leurs patientes qui souhaitent avoir des enfants de prendre quotidiennement de l'acide folique avant d’être enceintes.

Grossesse - vitamines liposolubles

Les vitamines A, D et E appartiennent au groupe des vitamines liposolubles : elles peuvent être stockées dans l'organisme. L'apport de ces vitamines est très important pour les femmes enceintes.

Vitamine A pendant la grossesse

Un apport suffisant en vitamine A est extrêmement important pendant la grossesse, car la vitamine liposoluble est responsable de nombreux processus de croissance. Le corps a besoin de vitamine A, en particulier pour les yeux, la peau, les os et les muqueuses. La vitamine A est également importante pour le bon fonctionnement du système immunitaire.

Vitamine D pendant la grossesse

Le corps ne peut fabriquer de la vitamine D qu'avec l'aide de la lumière du soleil. C'est pourquoi les habitants des latitudes nordiques souffrent souvent d'une carence en vitamine D. Cela peut entraîner des complications de la grossesse et des développements indésirables chez l'enfant, tels que des maladies pulmonaires, des déficiences de la structure osseuse ou du diabète sucré. Rester régulièrement à l'extérieur et au soleil stimule la propre production de vitamine D du corps. Une préparation de vitamine D peut également être prise.

Vitamine E pendant la grossesse

La vitamine E de protection cellulaire protège les cellules du corps contre les radicaux libres. Avec une alimentation saine et équilibrée, il n'y a généralement pas de risque de carence ou de surdosage en vitamine E.

Grossesse - vitamines hydrosolubles

Les vitamines C et B sont des vitamines hydrosolubles, ce qui signifie que le corps ne peut pas les stocker. Si elles ne sont pas utilisées, elles sont simplement excrétées à nouveau. Il n'y a donc aucun risque de surdosage.

Vitamine C pendant la grossesse

La plus connue de toutes les vitamines est la vitamine C. Elle se trouve principalement dans les fruits et légumes frais. La vitamine C renforce le système immunitaire et intercepte les radicaux libres nocifs. La vitamine C est importante pendant la grossesse car elle renforce le système immunitaire de l'enfant à naître et assure une croissance saine. Il favorise également l'absorption du fer dans le corps de la future maman. Une carence en vitamine C peut entraîner un retard de développement des os.

Vitamine B12 et B6 pendant la grossesse

Une carence en vitamine B12 et en vitamine B6 peut entraîner de graves symptômes de carence tels que l'anémie et des troubles gastro-intestinaux chez l'enfant à naître. Dans le pire des cas, une carence en vitamine B12 peut même augmenter le risque de fausse couche. La vitamine B6 contribue à l'accumulation des propres protéines de l'organisme et favorise la formation du sang. La vitamine B12 est essentielle à la formation des globules rouges et favorise la division cellulaire. En plus d'une alimentation saine avec beaucoup de poisson et de produits laitiers, les femmes enceintes doivent également prendre une préparation qui apporte à la mère et à l'enfant ces vitamines B essentielles.

Biotine pendant la grossesse

La biotine (vitamine B7 ou vitamine H) est responsable de la santé de la peau, des cheveux et des ongles dans le corps. L'apport de biotine est important pendant la grossesse car elle intervient dans de nombreux processus métaboliques. Vous obtenez de la biotine à partir de votre alimentation grâce au lait, aux œufs, aux noix ou à la farine d'avoine.

Les femmes ont un besoin accru de vitamines non seulement avant et pendant la grossesse, mais aussi pendant l'allaitement. Des complexes de micronutriments spéciaux fournissent à votre corps et à votre enfant des quantités suffisantes de toutes les vitamines et tous les minéraux importants. Une telle préparation contient, en plus de l'acide folique, de l'iode et du fer, des vitamines C, D, E, A, B1, B2, B6, B12, de la biotine et de la niacine ainsi que d'autres minéraux et oligo-éléments importants. Avec un complément alimentaire tel que Supradyn Prenatal, vous et votre bébé êtes bien pris en charge.

_{¹https://www.health.belgium.be/nl/advies-9515foliumzuur}