Liste de contrôle : allaitement

Félicitations, votre bébé est né ! Maintenant commence une nouvelle période passionnante de votre vie. Comme votre enfant a été nourri par votre circulation sanguine au cours des derniers mois, les vitamines et minéraux essentiels doivent maintenant être fournis de l'extérieur. Idéalement, cela se fait par le lait maternel. Pour que l'allaitement fonctionne vraiment et que vous puissiez profiter de la période d'allaitement excitante mais aussi exigeante, nous vous avons préparé une check-list pratique.

L'aventure de l'allaitement : avec le bon équipement, vous êtes bien préparée

• Pratique et confortable : achetez 1 à 2 soutiens-gorge d'allaitement

Les soutiens-gorge d'allaitement sont extrêmement pratiques grâce à des clips d'ouverture spéciaux. De cette façon, vous avez toujours la possibilité d'allaiter votre bébé de manière détendue et simple, sans avoir à retirer complètement le soutien-gorge. Les soutiens-gorge d'allaitement sont parfaitement adaptés aux besoins des mères qui allaitent : ils offrent non seulement une adhérence et un soutien parfaits pour les seins modifiés, mais les bonnets offrent également un support supplémentaire pour les coussinets d'allaitement, de sorte que les soutiens-gorge restent frais et propres plus longtemps.

• Au moins 2 hauts adaptés à l'allaitement

Deux hauts d'allaitement confortables ou plus, tels que des chemisiers, des t-shirts à fermeture boutonnée ou des cardigans, ne devraient certainement pas manquer dans votre tenue d'allaitement. Ils permettent une mise au sein rapide et facile, ce qui facilite l'allaitement en public.

• Plusieurs coussinets d'allaitement doux qui empêchent le soutien-gorge de mouiller vos vêtements

Il est tout à fait normal que les mères qui allaitent continuent de perdre du lait, surtout juste avant l'allaitement ou après de longues pauses lorsque le sein est très plein. Les coussinets d'allaitement sont idéaux ici pour absorber ces gouttes sans mouiller les vêtements. Il existe un grand choix de coussinets d'allaitement. Ils diffèrent principalement par leur épaisseur et leur structure. Choisissez ceux avec lesquels vous vous sentez le plus à l'aise.

• Le bon coussin d'allaitement - pour plus de confort

Les coussins d'allaitement offrent non seulement une position de couchage et de sommeil confortable pendant l'allaitement, mais peuvent également être utilisés pendant la grossesse. Si vous n'avez pas encore eu de coussin d'allaitement, c'est le bon moment de vous en procurer un. Il garantit non seulement que votre bébé est confortablement installé mais il soulage également vos bras pendant l'allaitement. De plus, votre bébé peut s'y blottir si vous le couchez un moment.

• Protège-tétons - pour les problèmes au début

L'allaitement ne fonctionne pas toujours tout de suite. Par exemple, le bébé peut ne pas être capable de saisir correctement le sein au début. Les téterelles peuvent faciliter l'allaitement pour vous et votre bébé.

• Un tire-lait pour tous les imprévus

Le tire-lait sert à extraire l'excès de lait du sein. Ceci est particulièrement bénéfique lorsque les seins sont très pleins et douloureux et que le bébé peut ne pas être capable de boire. Mais aussi si vous avez généralement trop de lait ou si vous souhaitez laisser le prochain repas d'allaitement à quelqu'un d'autre, l'utilisation d'un tire-lait peut être utile. Les tire-laits sont disponibles en version électrique ou manuelle. Vous pouvez les acheter ou simplement les emprunter à la pharmacie.

• 1 à 2 biberons

Même si vous allaitez votre bébé, vous devriez toujours avoir quelques biberons à la maison. En cas de phase où votre propre lait n'est plus suffisant pour l'allaitement, vous avez la possibilité de nourrir votre bébé. Mais même si vous avez généralement beaucoup ou trop de lait, vous pouvez tirer le lait à l'avance et le conserver pour une date ultérieure. Par exemple, le lait maternel conservé peut être utilisé pour vous offrir une nuit de repos pendant que votre partenaire ou à une autre personne de confiance nourrit votre bébé. Le lait maternel fait également des merveilles en complément de la baignoire : il est idéal pour prendre soin de la peau délicate de bébé.

• Stérilisateur, au cas où vous ne voudriez pas faire bouillir les biberons et les téterelles à chaque emploi

Il ne fait aucun doute que vos aides à l'allaitement doivent toujours être propres et prêtes à l'emploi. Au cas où vous ne voudriez pas faire bouillir les téterelles et les biberons après chaque utilisation, pensez à acheter un stérilisateur. Vous avez ainsi plus de temps pour les câlins.

• Soin des mamelons

L'allaitement peut être l'une des plus belles expériences de la vie, mais il peut aussi s'accompagner de beaucoup de douleur. Il n'est pas rare que les mamelons deviennent douloureux et crevassés, parce que le bébé n'a pas pris correctement le sein, par exemple. Surtout au début, les mamelons sont très sensibles et facilement irritables. Des soins appropriés des mamelons soutiennent le processus de guérison et aident à soulager la douleur. Prenez soin des mamelons avec Bepanthen^® Bébé, par exemple : il protège et soigne le mamelon et permet à la peau du mamelon de respirer. Bepanthen^® Bébé ne doit pas être éliminée lors de la tétée suivante. Il suffit d’essuyez délicatement l'excédent. Vous trouverez plus d'informations sur les soins des mamelons ici.

• Lingettes de gaze : les polyvalentes pratiques

Que vous allaitiez ou nourrissiez votre bébé au biberon, quelque chose peut toujours mal se passer lorsque vous le nourrissez. Que ce soit pendant la tétée elle-même ou les éructations qui suivent. La gaze ou d'autres linges en coton conviennent très bien pour tamponner ou comme chiffon à rots, mais ils peuvent également être utilisés d'autres manières pratiques, par exemple comme:

Protection solaire sur la poussette

Couverture d'été légère par temps chaud

Matelas à langer

Comme bavoir

•  Alimentation saine pendant l'allaitement

Une alimentation saine et équilibrée pendant l'allaitement est cruciale pour des soins optimaux du nourrisson. Comme mentionné précédemment, le lait maternel contient toutes les vitamines et minéraux essentiels dont le nouveau-né a besoin pour son développement ultérieur. Une condition cependant est que la mère adopte une alimentation saine et équilibrée. C'est le seul moyen d'assurer un apport adéquat en nutriments pour la mère et l'enfant. Le régime peut être complété par un supplément nutritionnel tel que Supradyn^® Prenatal pour soutenir l'apport en vitamines et minéraux importants.

• Boire régulièrement

Buvez au moins deux litres d'eau ou de thé non sucré chaque jour. Lors du choix du thé, faites attention aux effets secondaires possibles et aux effets indésirables : par exemple, le thé au fenouil ou le thé d'allaitement stimule la production de lait, tandis que le thé à la menthe la stoppe.

• Mangez régulièrement

Il est préférable de manger cinq à sept portions plus petites par jour. De cette façon, vous évitez les fringales et les collations riches en calories. Surtout au début, il est souvent difficile de trouver suffisamment de temps pour cuisiner. Préparez éventuellement les repas à l'avance et congelez-les pour les réchauffer ultérieurement. Utilisez le moment où votre tout-petit dort ou lorsqu'il n'a pas besoin de votre affection immédiate et préparez des collations saines.

• Mangez beaucoup de fruits et légumes, de céréales et de pommes de terre

Il est bien connu que les fruits et légumes contiennent de nombreuses vitamines. Pour éviter de les perdre à la cuisson, consommez régulièrement assez de crudités. Les céréales, comme l'épeautre, sont riches en minéraux et ont un effet positif sur la capacité de réflexion, la concentration, la peau et les cheveux. En général, vous devriez éviter le blé car il contient relativement peu de nutriments.

• Utilisez de préférence des produits à grains entiers riches en fibres

Contrairement aux céréales raffinées, les produits à base de céréales complètes contiennent plus de vitamines, de minéraux précieux et de protéines de haute qualité. Ils sont également riches en fibres, ce qui facilite la digestion. La raison en est très simple : les produits à grains entiers contiennent toutes les qualités du grain.

• Attention aux bonbons

Etant donné que les sucreries se sont avérées malsaines, elles ne font en principe pas partie d'une alimentation saine et équilibrée. Par conséquent, veillez à n'apprécier les sucreries que rarement et avec modération.

• Les compléments alimentaires soutiennent une alimentation saine

Pour répondre aux besoins accrus en vitamines et nutriments pendant l'allaitement, il peut également être utile de prendre des suppléments nutritionnels supplémentaires. Par exemple, une quantité d'iode suffisante est essentielle pour le développement physique et mental de votre bébé. En revanche, l'acide gras oméga-3 DHA (acide docosahexaénoïque) joue un rôle important dans le développement du cerveau et des yeux.*

_{* L'effet positif est obtenu si 200 mg de DHA sont pris quotidiennement en plus de la dose quotidienne recommandée d'acides gras oméga-3 pour les adultes (c'est-à-dire 200 mg de DHA et d'acide eicosapentaénoïque (EPA)).}