Zwanger na miskraam

Ongeveer 15 tot 20 procent van alle vastgestelde zwangerschappen eindigt in een miskraam. De kinderwens na de miskraam is vaak nog groter dan ervoor. Dit kan een sterke psychologische druk veroorzaken, hoewel een zwangerschap puur biologisch weer mogelijk is bij de volgende eisprong. De tijd om voor de eerste keer te ovuleren na de miskraam hangt af van de week van de zwangerschap waarin de miskraam plaatsvond - vaak rond de tweede tot achtste week. Artsen adviseren vaak om minimaal drie maanden te wachten. Op deze manier kan je fysiek en vooral psychisch herstellen van de tragische ervaring. Pas als je de miskraam hebt verwerkt, kun je je bezighouden met de nieuwe vreugdevolle gebeurtenis in het leven.

Angst voor nog een miskraam overwinnen

De angst voor een nieuwe miskraam is net zo natuurlijk als de miskraam zelf. Vanuit medisch oogpunt wordt zwangerschap na een miskraam gezien als een risicozwangerschap. Maar je moet je hierdoor niet gek laten maken. Ook na meerdere miskramen kan gericht onderzoek naar de oorzaak en individuele behandeling de kans op een nieuwe ongewenste zwangerschapsafbreking verkleinen. Positief denken is nu belangrijk!

Zwanger worden na een miskraam - tips

• Accepteer een eerdere miskraam en kijk positief naar de toekomst
• Eet een gezond en uitgebalanceerd dieet
• Vermijd tabak of alcohol
• Vermijd stress en gun jezelf en je lichaam de tijd om te ontspannen
• Ondersteun je lichaam met multivitaminesupplementen
• Praat erover met familie en vrienden
• Bewegen in de frisse lucht (bijvoorbeeld wandelen, licht joggen of yoga)